低炭水化物抜きダイエット

低炭水化物ダイエット

低炭水化物ダイエット、炭水化物ダイエットでキレイに痩せよう♪
実際に実践、体験しての注意点やメリットなどを書いています。

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低炭水化物ダイエットの利点、メリット

低炭水化物ダイエット

低炭水化物ダイエットが大流行のアメリカですが、このダイエットは他のダイエットに比べるといろいろな利点、メリットがあります。

この低炭水化物ダイエット（ローカーボダイエット）とは、アメリカのアトキンス博士が考案したダイエット方法で、炭水化物摂取量を制限することによって血糖値のコントロールや体質改善を目指すダイエット法です。

炭水化物メニューさえコントロールすれば、そのほかは好きなものを食べてもよいため、減量と体重の維持が可能となります。

炭水化物が少な過ぎると・・・

日常の体のエネルギーは脂質や蛋白質に置き換えることが出来ますが、脳のエネルギー源は炭水化物です。
炭水化物を完全に摂らない食生活は、脳の切れが悪くなったり一日中ボーっとした感じが続くなどといった事が起こるだけでなく、頭がおかしくなる、判断力が鈍ったり間違ったりする結果を生むことにもなり得ます。

これらを念頭において、炭水化物摂取をコントロールさえすれば確実に体重も体脂肪も減っていくのがこの低炭水化物ダイエットです。

低炭水化物ダイエットの利点

この低炭水化物ダイエットの利点として、

1、好きなものを食べられる（炭水化物以外）という利点
この低炭水化物ダイエットは、ダイエットイコール我慢というようなダイエットではないので食べたい気持ちを我慢しなければいけないものではありません。

2、量ったり数えたりの手間がないという利点
カロリー計算は必要ないので、ダイエット特有の食べる前の「これは何カロリーだろう？」という不安に駆られることはありません。

3、食事量の制限がないという利点
炭水化物に関しての制限はあっても、その他のものは制限せずに食べられるため、空腹感と戦うストレスはありません。

4、リバウンドが少ないという利点
食事量、その他ダイエットには大敵である脂質の制限がないため、ダイエット期間が終わっても急激にリバウンドしてしまうことがありません。この低炭水化物ダイエットの食事に慣れてしまえば、あとはダイエットをしているという感覚さえ無くなるでしょう。

低炭水化物ダイエットの最終的な目標

この低炭水化物ダイエットの最終的な目標は、食生活を改善して生理学的に食欲を抑えることです。そうなってしまえば、もう減量に成功したも同然です。

次の記事　⇒　炭水化物ダイエットの危険性

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